如何让孩子养成良好的吃饭习惯
经常会听到家长说自己的孩子吃饭习惯不
孩子吃饭出现的几个常见问题：
一、经常边吃边玩
原因：
孩子养成边吃边玩的习惯，很大程度上是因为父母没有掌握科学喂养的方法。过分迁就孩子，只要孩子能吃进饭，孩子做什么都可以；没有为孩子建立有节奏的生活习惯，孩子正玩在兴头上的时候硬拉着孩子去吃饭；没有对孩子进行良好的餐桌礼仪教育等。
怎么办：
1、孩子到两岁左右，就引导他乖乖地坐着吃饭，不可边吃边玩。
2、家庭成员共同遵守餐桌礼仪，家人到齐之后一起用餐，围着餐桌边吃边交流情感，让孩子感受到用餐时光的愉快气氛。
3、进餐时尽可能排除引发孩子玩的因素，如将电视遥控器、玩具等收起来。
4、孩子吃饱后，就不要再硬塞给他吃。
二、饭量波动大
原因：
孩子有时运动量不足，消耗少，缺乏饥饿感；有时零食吃得过多，对正餐没有兴趣；开饭时间不固定，打乱孩子的消化规律；情绪、生长发育需求的变化等都会造成孩子食欲的波动。
怎么办：1、对于孩子食欲时好时坏的问题，建议家长宽容接受这种波动，让孩子根据饥饿程度自己选择进食量。
2、限制孩子吃零食，尽量少吃甚至不吃。
3、每天保证一定的运动量，促进消化，提高食欲。
4、对于突然饭量减少的孩子，需要细心观察，是孩子胃部不舒服，还是情绪问题，有针对性地解决。
三、挑食偏食
原因：
挑食其实也是孩子“自我意识”发展的一种表现，孩子开始学着自己作决定，坚持按照自己的意愿进食；随着孩子味觉的感知发展，对食品的味道有了一定的喜好，例如偏爱甜食、油炸的食物等；家长在孩子面前表现出对某种食物的偏好，孩子受影响自然地模仿；某些营养素的缺乏也会造成孩子偏食或者挑食，例如缺锌等
怎么办：。
1、如果孩子因身体的原因引起食欲和胃口的变化，不要在孩子面前表现出过分的担忧，细心观察，调整饮食，让孩子逐渐恢复。
2、时常启发孩子对食物的兴趣。比如用生动的语言描述食物，激发孩子的进餐热情。
3、孩子尝试新食物，一般要经过反复几次尝试才能接受。要注意减轻孩子尝试新食物的负担，当孩子觉得不好吃时，允许他吐出来。
4、在食物搭配和烹饪技巧上要尽可能有变化，将食物做成孩子喜欢的模样。
5、让孩子也参与到烹饪过程中来，感受烹饪的乐趣，激发孩子对食物的兴趣。
家长也会说，孩子在幼儿园或中心吃嘛嘛香，他们还总收到老师对孩子吃饭棒棒的表扬，可怎么一回到家却要家人追着喂才吃饭呢？孩子是一样的孩子，家里准备的也都是他喜欢吃的饭菜，那么，他行为表现差异的根源究竟在哪里呢？
原因一：进餐要求不一样
在幼儿园或中心里，老师会注重培养孩子良好的进餐习惯。
进餐时，孩子坐在自己的位置上专心吃，不可以轻易离开座位和同伴交谈，更不存在父母为了让孩子吃饭，允许他边吃边玩、边吃边看电视的现象了。因为专心投入“吃饭这件小事”，孩子就能品尝出饭菜的美味，吃得香也不磨蹭了。
原因二：不吃零食
当孩子感到吃饱了，老师不会再勉强孩子继续吃；偶尔孩子一餐吃得少，在两餐中途也没有额外给孩子添加食物；平时，我们都有丰富的活动，尤其是户外体育活动，让孩子拥有充足的运动量，体能消耗了，自然吃饭特别香。
原因三：吃饭氛围不一样
幼儿园有很好的氛围，年纪相仿的孩子坐在一起，大家吃的都是一样的食物，其乐融融。即使有不想吃饭的孩子，看着旁边的小伙伴在大口大口地吃着饭菜，自己也会跟着吃起来。在家里，父母自己可能就会边吃饭边看电视、玩手机等，这些行为都不利于打造良好的家庭进餐氛围。
好的饮食习惯决定孩子一生的健康水平。幼儿阶段是培养孩子良好饮食习惯的关键期，父母要尊重孩子个体差异，建立适合孩子的饮食规律和习惯，为孩子的健康奠定基础哦~好，感觉很苦恼，不知道怎么办，今天小编跟大家一起来聊聊关于孩子吃饭的问题。
