赛斯资料里大量提到关于梦的内容，而我们去探索梦、在梦里做实验的第一步就是记住我们的梦。这个时候问题就来了，有很多赛友会问：“我都不做梦呀，怎么记呢？”，“我记不住梦，那怎么去探索呢？”
关于“我都不做梦”这个事情属于认知上的偏差，每个人每天晚上会做5-8个梦，当然这也不是一个绝对的数字，有些人每晚超过8个梦。之所以觉得自己没有做梦，只是没有记住而已。珍在她的梦记录里曾经提到，她最多一晚能记住13个梦境，而在我的梦记录里，我发现自己最多一晚记住了8个梦境。那么你呢？最多记住了几个梦境？可以在文章后台留言告诉我们哦。
言归正传，我们记不住梦的原因到底是什么呢？
我通过多年对梦的研究，以及跟来访者的交流，总结出四个根本原因，供大家参考。
#01
第一：我们的脑电波亦称脑波，它是神经元细胞之间传递信息时产生的生物电信号。早在1929年，德国精神科医师汉斯‧柏格(Hence Berge)首次发表脑电波图(electroencephalogram,EEG)，其中提及人脑主要有五种不同的脑波：α波(阿尔法波)、β波(贝塔波)、γ波(伽玛波)、δ波(德尔塔波)和θ波(西塔波)。
每一种脑电波都有自己的作用。无论是在紧张的工作中，亦或是闲暇时的冥想状态，脑电波都可以帮助我们协同应对各种情况。而人的脑波也对应了不同的意识状态。当我们对自己的意识状态非常了解的时候，也就能够更好地觉察到自己的所思、所想、所梦。
在白天的工作和学习中，我们的脑波大多处于β波(贝塔波)，也就是当人们处于清醒、专心、保持警觉的意识状态时，或者是在思考、分析、说话和积极行动时，头脑就会发出这种脑波。我们对这样的意识状态是较为熟悉和有一定惯性的。很多人会非常容易的调整到这样的意识状态之中，意识清醒且保持警觉能让我们记住在此期间发生的事情和想法。这个状态是显意识的主场。
在我们放松身体进行冥想练习或在半梦半醒的浅睡眠状态的时候，α波(阿尔法波)和 θ波(西塔波)就相继出现了。这时候我们的意识依然保持相当程度的清醒和觉知，但身体处于非常放松的状态。很多时候我们感觉不到肉体的存在，头脑里会出现各种画面和声音等等，类似于白日梦的状态，就算醒来，我们依然对当时所产生的画面有相当的记忆和觉知，并能够在清醒状态下完整描述出来。因为这两种意识状态接近我们最常用和习惯的β波(贝塔波)状态，因此在这两段状态中的记忆回想是不难的。在这两种状态里，显意识已经后退了一些，直觉和灵感会凸显出来，潜意识则往前进了一步。
到了δ波(德尔塔波)，也就是深层的睡眠状态，我们的显意识已然失去了觉知，诸多无意识的身体功能，例如心血管系统、消化系统、免疫系统的运作，以及恢复性的深度睡眠都是在这个阶段完成的，它会使我们醒来时神清气爽。但对于身体细胞的自主运作，显意识是没有觉知的。一切就像电脑的后台程序，是自动运行完成的。我们的显意识完全退出主场，无意识部分占据主场。
接下来的一步就到了我们的快速眼动期（rapid eye movement，REM）。从REM睡眠的发现开始，它就和梦紧密联系在一起，也就是我们俗称的做梦期。在这个阶段，我们的显意识从清醒的觉知到清明度的降低，再到无意识的自动运行期，已经经历了两个大的睡眠状态，而在现在的做梦阶段，意识沉浸于梦境的各种体验之中。如果不是清醒梦或是出体，我们会把梦境中的各种感受和物质实相中的各种体验混合在一起，不会觉知到这是梦境中的体验。这个阶段是潜意识和做梦的自己（内我）的主场，而显意识更像是被提线的木偶，只是跟随内在的梦境去体验各种境遇。
在早上醒来的一瞬间，很多人都会马上睁开眼睛，快速起床。这个时候意识转换的状态就有点类似于：当我们在海滩上用沙子堆起了一座城堡（梦境内容，潜意识内我主场），一个海浪打过来（显意识的冲击）把沙堆城堡冲垮（梦境记忆的流失）。轻度的损毁就是城堡的残缺（梦境记忆的部分丧失），重度的损毁就是城堡的完全坍塌（梦境记忆的完全丧失）。
上面所比喻的情况用一句话来总结，就是在我们起床的一瞬间，显意识的强烈冲击使得潜意识或内在自己瞬间退出主场，造成梦境记忆的流失，使得我们无法记住或完整记住梦境。
如果是以上情况引起的梦境缺失，改善的方法也特别简单：只要我们在醒来的一刻，不要马上睁开眼睛，而是让自己的意识状态保持在α波(阿尔法波)和θ波(西塔波)状态里，让梦境再一次在头脑里复习一遍，直到感觉自己睁眼后还能记起来，这时再慢慢睁开眼睛，用手机、录音机或是适合自己的方式记录下来。
#02
第二：我们需要从能量层面再来探索一下这个问题，为什么要从能量层面去探讨呢？因为我们做梦的时候使用的是我们的梦体，而梦体就是能量本身，也可称为能量体，更确切地说，梦体就是一个有意识的能量团。而在我们这个物质实相里面，能量体又跟我们的精神状态和身体情况（肉身）有着非常紧密的关系。在我的来访者当中，有一部分人在信念方面没有太大的问题，早上醒来能记住一些梦境，但总是记不全，或是有些天能记住，大部分时间记不住。在这种情况下，大概率的原因都是自身意识能量的强度不足，造成无法把梦境记录完整。
#03
第三：巴夏也曾经回答过“为什么记不住梦”的问题。巴夏说：“你现在能记住的梦都是符合你当下状态的梦境，而记不住的那部分就是对现状作用不大，你不需要现在去记住的”。其实巴夏的这段回答背后有更深层次的含义在。我们的梦境是需要通过我们的大脑进行转译而输出的。但大脑的输出跟我们意识的深度和广度有直接关系。就好比一个小孩子无法输出博士论文一样，因为他们之间的差别就是意识的深度和广度。如果你早上醒来的时候，记住了一个梦境，而梦里的一个片段再怎么回忆也无法记起，那个无法忆起的部分就是你现在的认知系统里无法转译的部分。当我们的认知随着学习、体验和实践一步步提升的时候，有一天我们就会自动记起那段曾经无法忆起的梦境或梦境片段。
以上分别从脑波状态、意识强度、深度和广度等方面分析了“记不住梦”的原因，那么赛斯是如何看待这个问题的呢？下一期我们会从信念系统着眼，对此进行详细阐述，也会介绍记梦睡前暗示的核心技巧，敬请期待。
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作
者
简
介
大家好，我是伊珮，来自四川成都。很荣幸能在『赛斯说』公众号上开设关于“梦”话题的个人专栏。我开始对梦的学习和研究至今已经有十余年的时间，涉猎的方向包括：梦境对话、清醒梦、出体等等领域。
从2010年开始接触和研习佛学，2015年开始接触和学习赛斯资料，不管哪方面的探索和学习，都为我在梦方面的研究提供了极大的帮助和启发。与此同时，我对催眠和水晶能量的运用等也抱持极大的兴趣和爱好。
期待和大家有更多的交流和探索，携手同行，认识最真实的自己。
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